La posture de méditation

1.Les jambes sont croisées dans la posture-vajra.

Cela nous aide à diminuer les pensées et les sentiments d’attachement désirant.

2. La main droite est posée dans la main gauche, les paumes tournées vers le haut, les bouts des deux pouces tout juste

 relevés, se touchant légèrement. Les mains sont placées environ quatre largeurs de doigt au-dessous du nombril.

Cela nous aide à développer une bonne concentration. La main droite symbolise la méthode et la gauche la sagesse

Les deux ensemble symbolisent l’union de la méthode et de la sagesse.

Les deux pouces situés au niveau du nombril symbolisent  le flamboiement du feu intérieur.

3. Le dos est droit, sans être tendu. Cela nous aide à développer et à maintenir un esprit clair, et permet aux vents d’énergie subtile de circuler librement

4. Les lèvres et les dents sont dans leur position habituelle, mais la  langue touche l’arrière des dents supérieures.

Cela empêche une salivation excessive et évite aussi que notre bouche ne devienne trop sèche

5. La tête est un peu inclinée vers l’avant, avec le menton légèrement rentré de façon à ce que les yeux soient dirigés vers le bas.

Cela aide à empêcher l’excitation mentale

6. Les yeux ne sont ni grand ouverts, ni complètement fermés, mais restent à moitié ouverts et regardent vers le bas dans le prolongement de l’arête du nez.

Si nos yeux sont grand ouverts, nous serons probablement sujets à l’excitation mentale et s’ils sont fermés, à l’engourdissement mental

7. Les épaules sont au même niveau et les coudes légèrement éloignés du corps, afin de permettre à l’air de circuler